운동을 어떤 순서로 진행해야할까요? (닫힌사슬운동,열린사슬운동,등척성,등장성운동)
지난번 Elognation , Roll Down&Up, 그리고 시상면/관상면/수평면에 대해서 배워보았는데요. 요점을 하자면 Elongation 상태에서 척추를 분절화하여 유연하게 만들어주는 Roll Down&Up을 진행한 후, 시상면 -> 관상면 ->수평면 운동으로 진행해야한다고 배웠어요. 필라테스 기본지식 1강. Elongation, 시상면, 관상면, 수평면, Roll Donw&Up 오늘은 열린사슬 운동과 닫힌사슬 운동에 대해 배워볼거에요. 자, 이 그림을 보고 '안정성' 측면에서 본다면, 어떤 사진이 더 안정적으로 보이나요? 왼쪽, 오른쪽 사진을 보며 잠시 생각해보세요. 왼쪽 사진은 마치 특정 동작을 시작하기 전, 시작 자세인듯하죠. 무릎과 손을 땅에 대고 붙어있는 동작이에요. 오른쪽 사진은 등을 뒤..
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2023. 3. 1. 19:54
