가장 쉽게 배우는 가슴 근육 (대흉근, 소흉근, 흉골근)
우리몸 가슴쪽도 근육으로 둘러쌓여있다는건 모두가 아는 사실이죠. 가슴근육에서 가장 중요한 대흉근과 소흉근에 대해 먼저 알아볼게요. 아래 사진을 먼저 보겠습니다. 대흉근은 정말 넓찍하고 크고, 소흉근은 작은 근육이라는게 한눈에 보이네요. 대흉근 (큰가슴근) 가슴의 앞쪽, 위쪽을 광범위하게 덮고 있는 큰 부채꼴 모양의 근육이며, 상체의 운동에 관여하는 가슴근육이기도 하죠. 대흉근은 쇄골지,흉골지,늑골지로 구성되어있어요. 가슴 앞에 광범위 하게 있는 이 근육 수축(줄어들면)하면, 어깨가 라운드 숄더가 되기도 합니다. 직접 해볼게요. 앞 가슴 근육 , 대흉근을 수축해보며 라운드 숄더 자세를 해보세요! 대흉근을 스트레칭 하는 방법을 알아볼게요. 아래 사진을 보면서 혼자서 벽에 두 팔을 대고 가슴을 활짝 펴보세요...
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2023. 1. 23. 18:55
