필라테스 기본지식 2강. 필라테스,요가 동작 분석법 (Cat Stretch)
요가나 필라테스를 배우면서, 늘 이런생각을 했어요. '이 동작을 했을 때, 나의 몸 어떤 근육이 쓰이는 것이며, 어디에 좋은것일까' 너무 오랜기간 운동을 해 온 탓일까요. 매일 따라만 하는 일상에 지쳐, 결국 제가 1천만원이라는 돈을 들여 직접 공부했습니다. 그 지식을 이제 공개합니다. 그동안 제가 알려드린 근육 위치와 이름, 그리고 기본적인 원리들을 잘 익혔던 분들은 수월하게 따라오실 수 있을거에요. Cat Stretch 동작은 요가나 필라테스를 배운 분들이라면 모를 수가 없는자세에요. 운동을 시작하기 전, 앞서 배운걸 복습해볼까요? - 시상면->관상면->수평면 - 닫힌사실운동-> 열린사슬운동 - 등척성 -> 등장성 Cat Stretch는 '시상면' 운동이면서 , 지표면에 닿는 면적 넓고, 안정성이 확..
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2023. 3. 6. 00:00
